Teal Scott: Ako schudnúť

[Edik]

http://www.youtube.com/watch?v=-TEiVXoQ0_I

Ako schudúť

Ahojte všetci. Odpovedám na požiadavku, a robím toto video o obezite a priberaní.

Začnem toto video jednou pravdou. A pravdou je

že je dôvod, prečo máte nadváhu. V našej spoločnosti radi používame výhovorky

napríklad ako „mám pomalý metabolizmus“, „priveľa jem“ alebo „mám to v génoch“

Ale ani jedna z týchto vecí v skutočnosti nespôsobuje obezitu a nadváhu

Nadváha je vonkajším odrazom hlbokého vnútorného problému

Tvrdá pravda, ktorej musíme čeliť keď sa jedná o chudnutie je

že existuje dôvod, prečo si vaše telo myslí, že potrebuje váhu ktorú má

Inak by ste ju nemali

Takže je tu dôvod, pre ktorý si myslíte, že potrebujete nadváhu

Otázka, ktorú sa musíte spýtať sami seba je, „Prečo potrebujem takúto váhu ? Aké sú jej pozitívne stránky ?"

Nachvíľu sa posaďte s touto otázkou. Nechajte odpoveď vyplávať na povrch. Možno budete prekvapení, akú odpoveď dostanete

Jediný trvalý spôsob ako schudnúť, je zistiť, aká potreba sa schováva pod dôvodom, pre ktorý máte nadváhu

a prepustiť túto potrebu, takže tá už nebude viac existovať

Jediný spôsob, ako prepustiť nadváhu, je odhaliť a prepustiť potrebu, ktorá spôsobuje toto zvýšenie váhy

Koreň veci, ktorý to celé spôsobuje. Ak prepustíte túto potrebu, telo prestane naberať váhu, pretože pre ňu už nebude mať žiadne použitie

Aby som vám to vysvetlila, zoznámim vás s pozorovaním, ktoré som za tie roky pomáhania ľuďom s obezitou a nadváhou urobila

Každý, koho som v živote stretla, a kto mal nadváhu alebo bol obézny, cítil hlbokú vnútornú potrebu emocionálnej ochrany

Ospravedlňoval si svoje pocity, a utekal pred nimi. Žil v pevnosti vnútorného sveta, a neistoty

A veľa z nich utekalo pred svojimi pocitmi tak dlho, že si ich už ani neuvedomujú

Dôvod na nadváhu č. 2, je chronické seba popieranie

To prichádza vo forme popierania pre seba samého,  toho, čo človek skutočne chce, a kto v skutočnosti je

A čo je ešte dôležitejšie, vo forme popierania toho, po čom človek túži

Veľa ľudí s nadváhou cíti, že si nezaslúži to, čo chcú. Ich formou seba trestania je nedostatok. Odopierajú si to, čo potrebujú a chcú na základe nejakého princípu alebo presvedčenia

a cítia taký pocit večného hladu a nedostatku na základe tohto seba odopierania, že ich telo cíti, že musí šetriť

pretože bude odmietnuté. A čo telo „šetrí“ a ukladá, ak má pocit, že v budúcnosti bude hladovať?

Tuk

Existuje ešte niekoľko ďalších príčin zvýšenej váhy a obezity

Pocit, že nie sme v bezpečí. Seba odmietanie. Potreba ochrániť telo od niekoho, alebo niečoho.

Pokus vyplniť prázdnotu vo vnútri.

Pocit, že sme potlačovaní a nevyjadrujeme sa.

Pocit, že nemôžete vyjadriť, kto v skutočnosti ste.

Hľadanie lásky a naplnenia, ale pritom presvedčenie, že nemôže prísť z vonka.

Používanie jedla ako náhrady za pozornosť.

Neschopnosť priznať sebe alebo druhým, čo si človek skutočne praje.

Cítenie tak veľkého nedostatku v niektorej časti života, že sa ho snažíte vykompenzovať.

Byť si z niekým blízky a byť milovaný/držaný, ale cítiť sa, ako keby ste to nedostávali.

A tak musíte tento pocit blízkosti alebo pevného objatia simulovať tukom.

Obliekanie si emocionálneho brnenia, aby nič nemohlo vojsť do vnútra.

Potláčanie hnevu a rozhorčenia. A túžba po sile a veľkosti, aby vás nikto nemohol využívať

Prepustite tieto príčiny, ktoré sa schovávajú za nadváhou a obezitou, a vaše telo nebude viac potrebovať takúto váhu.

A všetko ostatné, čo urobíte bude už iba čerešna na torte

Ľudia majú rôzne výsledky po zjedení jedla, pretože majú rôzne vibračné nastavenie ohľadom jedla a ohľadom svojho tela.

A chcem vysvetliť niečo, čo pozorujem, pretože viem vidieť svet vo vibráciách

Keď niekoho sledujete, a on si vezme do úst kúsok jedla, pričom jeho myšlienky, jeho presvedčenie je, že toto jedlo ich urobí tučnejšími

potom sa tak stane. Jedlo zároveň miluje aj nenávidí.

Takže bude priberať, bez ohľadu na to čo je, alebo neje

Ale ak sa stretnete s osobou, ktorá príma jedlo v stave vďačnosti, nemyslí si, že jedlo ju urobí tučnejšou, že tá myšlienka sa im do hlavy ani nedostane

takýto človek môže zjesť tri kúsky čokoládového koláča, a nezmení sa – s ohľadom na fyzický výzor

oproti tomu ako bol pred tým.

Sú to vaše myšlienky, vaše presvedčenie ohľadom nadváhy, ktoré tvoria všetko v tejto realite.

Ak veríte, že jedlo vás urobí tučnými, potom to tak bude.

Ak neveríte, že vás spraví tučnými, tak nespraví

Takže vidíte ako sme "uveznení" vo vibrácií toho, čo si myslíme

Takže mi môžete veriť, keď vám poviem, že s metabolizmom to nemá nič spoločné.

A kľúčom k strate váhy je zistiť, ako sa vzdať odporovania myšlienkam, ktoré vás držia vo vibračnom súboji voči tejto váhe.

Je dôležité pochopiť, že nemôžete zjesť jedlo, o ktorom si myslíte, že vás spraví tučným a chudnúť.

Tiež nemôžete mať myšlienky vzťahujúce sa na vaše telo, že ste tuční, a schudnúť. To je vibračný rozpor

Odporujte svojej váhe, a ona tu zostane.

Zamerajte sa na všetky veci, ktoré nefungovali, na všetko čo ste vyskúšali, zamerajte sa na tuk, ktorý na sebe máte, a dostane sa vám toho ešte viac.

Odpor je dôvod, prečo väčšina diét poriadne nefunguje.

Nerobíte veci z pohľadu lásky a radosti, ale namiesto toho bojujete proti tuku.

Nútite sa do diét, ktoré nechcete robiť, ktoré sa ťažko dodržujú, končievate s pocitom, že si niečo upierate –

takže mierite presne opačným smerom ako je radosť. A to jednoducho nemôžete udržať. To úplne anuluje všetko dobré, čo sa spája s chudnutím.

Jediný dôvod, prečo chcete schudnúť je, že si myslíte, že vás schudnutie urobí šťastnými.

Takže, ak vás to čo robíte, aby ste schudli, robí menej šťastnými, idete presne opačným smerom ako ktorým je chudnutie a šťastie.

Môžeme si myslieť, že ideme spr8vnou cestou, ale nie je to tak

Môžem vám odprisahať, že ak sa jedná o váhu, o čo viac sa snažíte schudnúť, o to horšie všetko bude.

nebudete schopní schudnúť, pretože - to zúfalstvo, ktoré cítite, tá túžba, ktorá je tak silno vo vás, ten akútny nedostatok

– je odpor. A všetko čomu odporujete, pretrváva

Problém s nadváhou je v tom, že ak chcete niečo, čo viete že niečo nemáte, a čím viac sa na to zameriavate, a čím viac to chcete, tým viac ste si vedomí svojej pozície voči tejto veci –

čo je to, ako veľmi vám to, čo chcete, chýba.

takže ak niečo veľmi, veľmi chcete, ste si vedomí, že to fakt, fakt nemáte. Aktivujete tú stranu rovnice, ktorá je pre vás viac uveriteľná.

Inak povedané, aktivujete tú časť rovnice, ktorá už je aktivovaná, a tou je nedostatok toho, čo chcete.

Je to pochopiteľné – stojíte vo svojom živote a pozeráte sa na dôkaz, ktorým je nedostatok toho, čo chcete, v tomto prípade zvýšená váha

a tak priživujete túto stranu rovnice

Schudnutie je celé len o opustení odporu voči vašej aktuálnej hmotnosti;

je to o nájdení akéhokoľvek spôsobu, vďaka ktorému budete môcť nájsť lásku v sebe samom.

Hneď teraz sa môžete pozrieť do zrkadla, a povedať si: „Wau, som úplne úžasný. Mám skvelú váhu.“

Ale to bude len klamstvo samému sebe, pretože tomu v skutočnosti neveríte.

Ale môžete sa rozhodnúť zamerať sa v zmysle, že veríte, že ste na ceste k úplnej láske zo svojim telom tak ako je

Odtiaľ potom môžete pokračovať stále viac obrazu tela, s ktorým sa skutočne identifikujete, ktoré chcete mať.

Ale tento krát to príde z miesta, kde si chcete dovoliť samému sebe, aby ste dosiahli taký fyzický výzor, ktorý by sa vám páčil, pretože sa milujete, nie preto, že sa nenávidíte.

Poviem to znovu.

Skutočné chudnutie je také, ktoré prichádza, pretože sa milujete a chcete sa cítiť dobre.

Nevychádza to z nenávidenia samého seba, a z túžby byť iný

Znova to opakujem. Celá naša realita, v ktorej žijeme, je vedľajší produkt vašich myšlienok.

A už veľa krát bolo povedané, že nemôžete nahradiť nedostatok akciou, ak Vám chýba sústredenie

Ale, ak ide o niečo ako vaše telo, môžete použiť akciu na zlepšenie vášho myslenia – vibračne.

Tým myslím, že môžete každý deň robiť malé veci, čo spôsobí, že sa budete cítiť vibračne lepšie, vzhľadom na priberanie.

A tým, že to budete robiť, budete zvyšovať svoje vibrácie, čo vás potom privedie k viac inšpirovaným činom. A tieto akcie, ktoré podniknete na zníženie váhy,

potom budú zvyšovať vaše vibrácie a meniť váš mentálny uhol pohľadu na chudnutie, čo bude fungovať ako snehová guľa, a zase povedie k ďalším akciám

Existuje „cyklus bolesti“, ktorý sa vzťahuje na jedlo a na priberanie, a vyzerá takto:

Viete, veríte, že nejaké jedlo vás urobí tučnými. Ale v tom danom momente je tu potreba naplniť tú vnútornú prázdnotu,

namiesto toho aby sme v nej žili. Potreba ju naplniť niečím, vďaka čomu sa budete cítiť vo vnútri menej prázdni je silnejšia, ako vaša túžba byť chudý.

A v tej chvíli máte konkurujúce si potreby. Tak si to dáte do úst, a potom pocítite tú vinu,

ktorá vás ťahá ku dnu. Rozumiem tomuto procesu. A nie ste jediní. Takto sa cíti väčšina ľudí s nadváhou.

Pretože ak máte nadváhu, a odporujete jej, priťahujete všetkých možných chudých priateľov, ktorí môžu jesť čokoľvek chcú, a vy ste presvedčení, že ste jediný kto sa takto cíti.

Ale môžem vám odprisahať, že nie ste.

Veľa ľudí na tejto planéte je zaseknutých v rovnakom kruhu.

A v skutočnosti, aj každý, kto trpí závislosťou na čomkoľvek, je v rovnakom kruhu. Takže sme všetci na rovnakej lodi

Je dôležité pochopiť, že ak ide o chudnutie, je dôležité byť motivovaný zvnútra, nie zvonka.

Je tiež dôležité vynechať všetkých ostatných z tejto rovnice. Je úplne nepodstatné ako niekto schudol, či na akej diéte je, že schudol.

Keď ide o chudnutie, ste to len vy sami zo sebou. A vaše skúsenosti nemajú nič spoločné zo skúsenosťami hocikoho iného.

Takže jediné, čo musíte urobiť, je preskúmať vaše presvedčenia týkajúce sa toho, ako práve teraz uvažujete o priberaní či chudnutí.

A ísť touto cestou. Všetkých ostatných vynechajte. Ich skúsenosti nemajú nič spoločné z vašimi

Takže, prejdime k činom. Je tu problém: Veľa ľudí prejde na ťažkú diétu, ktorá nadväzuje na veľmi ťažké rutinné cvičenie, ako napríklad,

ako keby ani netrénujeme ale poielame niekoho priamo na Mount Everest a očakávame že ho zdolajú. Takto to nebude fungovať.

Pretože sa musíte vysporiadať s veľkým množstvom odporu. A ak ste si už prešli nejakou diétou alebo ťažkým cvičebným programom,

tak viete, že nič netvorí toľko odporu, ako robenie niečoho čo je teraz za hranicou vašich možností.

Cítite sa ako keby ste sa trestali, cítite ako sa trýznite, a to tvorí ešte viac odporu.

A tak k tomu priľnete. Ľudská bytosť sa ťahá tam, kde sa cíti dobre.

Takže čokoľvek, k čomu sa príliš nútite, je neudržateľné, nezostanete pri tom. To je dôvod, prečo majú ľudia JoJo efekt, keď vyskúšajú novú diétu,

keď hovoria, že už vyskúšali snáď všetko. Dôvod, prečo sa to vždy vráti je ten,

že ľudia sa snažia robiť veci, ktoré sú pre nich príliš ťažké z pozície v ktorej teraz sú.

Takže, cesta ako zvládnuť chudnutie, je robiť dennodenne, dať si jeden alebo dva ciele na deň. To stačí.

Hocičo, čo dokážete zvládnuť, čo sa zdá dosiahnuteľné. Nie niečo, čo je mimo vaše schopnosti

Nie vyliezť na Mt. Everest, niečo malé. Pre niektorých ľudí to môže byť napríklad „Dnes si dám jablko.

Všetko ostatné v mojom živote zostane rovnaké. Pôjdem do toho istého obchodu, nebudem cvičiť celý deň, ale pridávam jablko ku svojej strave.“

Teraz, keď zjedia to jablko, bude to určitý úspech, a preto sa budú cítiť dobre. A pretože si túto akciu spoja s príjemným pocitom, oveľa lepším ako trápením sa, budú motivovaní.

Zahrajte si túto hru sami zo sebou. Každý deň si nastavíte dosiahnuteľný zväčšujúci sa cieľ.

Dnes to môže byť napríklad kráčať okolo bloku. Na budúci týždeň to môže byť prejsť sa okolo dvoch blokov

Ak budete pokračovať v robení  týchto jednoduchých krokov, dávaní si týchto dosiahnuteľných cieľov,

ktoré vás budú motivovať na ceste k chudnutiu, pretože s toho máte dobrý pocit, aj v priebehu činnosti, aj po jej dosiahnutí.

A čoskoro, váš ďalší cieľ bude polka maratónu. Čoskoro budete stáť pred zrkadlom, a budete sa pozerať na presne tú postavu, ktorú chcete aby svet videl

Čo je kľúčom, keď ide o chudnutie, keď príde na činy.

Je to robenie malých, jednoduchých, dosiahnuteľných vecí, ktoré veríte, že vám pomôžu schudnúť.

Nerobiť veci, ktoré pôsobia ako trest, alebo sebatrýznenie.

jednoducho robte veci, pri ktorých ste motivovaní, a nadšení.

Je úplne jedno, čo robíte pre to, aby ste schudli. Jednoducho robte veci, pri ktorých VERÍTE že Vám pomožu schutnúť.

Ako napríklad odstránenie všetkého mäsa z vašej stravy, odstránenie mliečnych výrobkov z vašej stravy, pridanie zeleniny do vašej stravy,

pridanie ovocia do vašej stravy, pridanie zdravých tukov do vašej stravy, ako napríklad kokosové orechy alebo orechový olej,

odobratie nezdravých tukov z vašej stravy, ako napríklad margarín, rastlinné oleje, maslo, používanie schodov namiesto výťahu,

trávenie času vonku, spraviť si očistu (detox), alebo začať športovať

Keď príde na športy, je dôležité aby ste robili niečo, čo vás baví. To je pointa, keď ide o chudnutie a cvičenie.

Ak sa z cvičenia netešíte, nevydržíte veľmi dlho. A budete sa cítiť ako keby ste sa trestali, vždy keď to pôjdete robiť

takže to čo chcem aby ste urobili, je nájsť niečo čo vás baví. Nerobte to pre cvičenie.

Cvičenie si nechajte len ako príjemný vedľajší účinok toho celého. Možno si vyskúšate tenis, a skutočne si ho obľúbite,

takže to, že popri hraní tenisu aj cvičíte, bude len bonus !

To je to, čo by ste mali hľadať, keď ide o cvičenie. Inak budete chudnúť a športovať zase z pohľadu odporu, namiesto pohľadu toho, čo vás robí šťastnejšími

Chcela by som sa nejaký čas povenovať rozdielu medzi vašim telom a vašou mysľou.

Sľubujem, že to zaberie len chvíľku, pretože to bude niečo takéto: nie je rozdiel medzi vašim telom a mysľou.

Vaše telo je priamym odrazom vašej mysle. Vaša realita je priamym odrazom vašich presvedčení.

Takže ak dokážete pracovať so svojimi presvedčeniami a zmeniť svoje myšlienky, vaše telo sa musí tiež zmeniť

Musíme prestať pristupovať k chudnutiu tak, ako sme k nemu pristupovali doteraz. Nemôžete byť v živote poháňaní tým, čo nechcete.

Takže poučenie je, nebojujte proti tomu, čo nechcete. Myslite na čokoľvek, bez klamania sám sebe, čo vám pomôže zmieriť sa z váhou, ktorú teraz máte.

A potom, zmeňte prístup k tejto váhe. Potom môžete smerovať za takým telom aké chcete, robením vecí, ktoré vás týmto smerom posúvajú.

Pri ktorých sa cítite dobre, z ktorých ste nadšení, ktoré veríte, že budú fungovať.

Takže keď ich vykonávate, cítite, ako vás tieto činy posúvajú vpred. Jednoducho – z týchto činov sa budete cítiť dobre, a dobrý pocit vás poženie k lepším činom,

a tak ďalej, až v jeden deň, a ani si to neuvedomíte, bude vaše telo stelesnením vašej túžby

Prestaňte sa hodnotiť na základe názorov, pohľadov a ideálov druhých.

Väčšina z nás to robí, takže rozumiem, že to je veľmi ťažké.

Väčšina z nás trávi väčšinu času porovnávaním seba s našim pohľadom na ostatných.

Ostatných ľudí, ktorí majú Photoshop :)

Ako môžete pochopiť, je to neuveriteľná seba nenávisť.

A nemôžete schudnúť z pohľadu seba nenávisti. Nemôžete nenávidieť tuk, snažiť sa zbaviť tuku, pretože mu odporujete. A čomukoľvek odporujete, pretrváva.

Túžim po tom, aby ste pochopili, že telo v ktorom ste je úplne dokonalé.

Nie je na ňom nič, čo by ste potrebovali meniť.

Ale zároveň si zaslúžite akúkoľvek postavu, po akej v tomto živote túžite. A NIČ vám v nej nebráni.

Majte sa dobre