JAK TO CÍTÍM JÁ – Živá strava, komunikace těla, ztráta váhy, kritika druhých

[Edik]

Živá strava se začíná stávat středem velikého zájmu širší veřejnosti.
Dokonce už články o živé stravě najdete v ženských či časopisech propagujících
luxus.
Je to známka toho, že lidé nevědomě zachycují vzrůstající frekvence, kterými jsme
v této úchvatné době bombardováni.
Automaticky totiž, pokud začne vzrůstat frekvence vašeho fyzického těla, začnete
podvědomě vyhledávat ten druh stravy, který vaší nové frekvenci odpovídá.
To je vesmírný zákon přitažlivosti.
Sám se postará o důkladnou změnu, stačí, že někde začnete.
Mnoho lidí, kteří jdou dnes cestou vitariánství, či ještě odlehčenější formy
frutariánství, měli v dětství velmi silný sklon jíst čerstvé plody, než jim společnost
naprogramovala, co a jak mají konzumovat.
Takže jejich současný stav stravování ve skutečnosti vychází z něčeho, s čím přišli
na tento svět. Pouze tuto potřebu probudili. Sama jsem jedním z takovýchto
případů.
Jako malé holce by mi k jídlu stačilo se najíst na stromech…milovala jsem
dědečkovu třešňovou zahradu a to, že jsme si mohla na stromy vylézt sama.
Kdykoliv byla příležitost ochutnávat syrové ovoce, vrhla jsem se na něj a neměla
dost. A tak jsem byla neustále odháněná s tím, že nezbude na zimu na kompoty,
nebude na koláč či sladké knedlíky a pod. Takto jsem byla postojem blízkých
nucena potají krást.
Syrová strava má jednu fantastickou vlastnost, kterou na jiném stravování
nezažijete.
Tím, jak probouzí tělo k život živými substancemi, začne s vámi zcela jasně
komunikovat. Bohužel, do tohoto stavu dojdete pouze ve chvíli, kdy začnete jíst
100% syrovou stravu. Funguje to pouze ve chvíli, kdy nějaký týden jíte pouze živé
produkty. Což neznamená, že ze začátku si už nikdy nedáte na ochutnání a pro
poznání nic vařeného, ale pokud chcete jasně rozpoznat výhody či nevýhody
něčeho, musíte být alespoň 1-2 týdny na 100% syrové stravě, než doopravdy
poznáte, co vám tělo říká o tomto stravování a co vám následně řekne, když si
jednou za čas - ze zvyku a závislosti na vařené stravě, kterou každý za ta léta
takovéhoto stravování má – dáte vařené jídlo.
Ten, kdo praktikuje syrovou stravu tak, že v ní má „každý den“ nějakou složku
vařeného (sýry, pečivo, maso, obilovinu atd.), nebude zcela jasně vnímat potřeby
těla a nepozná opravdový rozdíl mezi vařenou a zcela syrovou stravou.
To je, jako když chcete ochutnat svobodu, ale budete brát neustále ohledy na to, co
si o vás druzí myslí.
Když lidé přecházejí na syrovou stravu, bývají většinou v zajetí starých
přesvědčení.
A tak neustále honí výživové tabulky, zda budou mít dostatek bílkovin a tuků. Dle
vzorce starých paradigmat, jelikož přesně tuky a bílkoviny jsou ty věci, které tělo
skoro vůbec nepotřebuje.
Co se týká tuků, chce tělo velice málo a ve skutečnosti mnohdy stačí během
teplejšího počasí jen tolik tuků, co obsahuje ovoce. Ovoce má totiž nejpodobnější
složení, jako mateřské mléko.
Pochybuje snad někdo o tom, že má málo tuků a bílkovin pro rostoucí děti?
V chladnějším počasí se zpočátku může potřeba tuků doplnit nějakým avokádem,
pár semínky či oříšky, ale i v tomto počasí není dobré jíst tyto koncentrované tuky
každý den.
Co se týká bílkovin, ty jsou ve stavu celé bílkoviny většinou filtrované přes
živočišný produkt jako maso a mléčné výrobky či vajíčka, silně zatěžující a tělo
musí velmi složitě tyto bílkoviny rozbourat, přičemž vznikne mnoho škodlivého
odpadu a kyseliny močové, aby si dokázalo vzít nějaké potřebné aminokyseliny,
které použije ke stavbě „svých vlastních bílkovin“.
Taktéž se ví, že tyto aminokyseliny získané z masa mají tendenci se skládat tak, jak
byli v prvotním stavu…tedy do formy, kterou přijaly v jistém druhu zvířete.
Myslíte si snad, že je náhoda, že někteří lidé začínají mít podobné postavy jistým
vepříkům, kravičkám, drůbeži (silná stehna a zadek dole, nahoře hubenost)?
Dokonce jsem v jednom dokumentu viděla starého Japonce, jež ve svém
vyhlášeném sushi baru pracoval celý život a taktéž se tam každý den stravoval
rybím masem, který měl ve svém obličeji výraz „ryby“.
Takže, co vlastně tělo doopravdy potřebuje?
Základní kameny bílkovin…aminokyseliny…které si do lidských bílkovin sestaví
samo.
Aminokyseliny najdete v rostlinné stravě…každý plod, každý list, každé semínko či
oříšek obsahuje širokou škálu aminokyselin. Ba ještě více, co lidská věda nedokáže
v této chvíli ani objevit. Ta zná zatím pouze zhruba 10% živin, které strava
obsahuje.
Konzumace „živé stravy“ od vás potřebuje zcela nový přístup.
Velmi často se stává, že za pár dní a týdnů na živé stravě (většinou 100%)
získáváte i zcela novou formu myšlení. Jakoby se vám rozpustila „mozková mlha“,
kterou jste do teď měli a najednou se vám věci zdají být jasnější a začínáte jasně
vidět, jakým dogmatům jste doposud věřili.
Živá strava tedy jako jediný druh stravování „nepotřebuje poradenství“.
Vy jste svými vlastními poradci prostřednictvím vašeho vlastního těla. To ví totiž
nejlépe, jaké druhy ovoce, zeleniny, semínek a oříšků vám v tuto chvíli budou
prospívat.
Stejně tak, jak často a jaké porce máte jíst.
Dokonce i kombinace potravin vám tělo dokáže říci…
Leží vám jídlo dlouho v žaludku?
Prdíte?
Říháte?
Nechodíte po každém jídle na velkou?
Zhorší se vám po jistých kombinacích jídla pleť nebo vám naskáčou nějaké
pupínky?
Máte ráno silně potažený jazyk?
Máte neustále kyselou moč?
Apod…
To jsou věci, které můžete vypozorovat pouze vy sami, protože žádný poradce s
vámi nespí, nevstává a neví, jak se cítíte, nechodí s vámi na záchod, nevnímá vaše
tlaky ze žaludku, zda krkáte, prdíte, zda jdete ihned po jídle na velkou a pod.
Stejně tak nikdy nevidí ty každodenní pokroky v jasnosti pleti, vypínání kontur,
zlepšování kvality a lesku vlasů, prozařování očí, čištění povrchu jazyka, necítí ten
obrovský nárůst energie a lehkosti v pohybu, přesnosti a jasnosti myšlení a dalších
změn ve fyzické a psychické rovině.
Ve skutečnosti je „živá strava“ nejsvobodnější formou stravování.
Poskytuje vám mnoho času (nejenom každý den, kdy odstraníte vaření, ale i z
dlouhodobého hlediska).
Poskytuje vám možnost cestovat kamkoliv…vždy všude najdete byliny, plody, nebo
si je v civilizaci máte možnost kdykoliv koupit.
Zato najít na cestách třeba makrobiotickou, či veganskou restauraci, není vždy
možné.
Dokonce ani McDonald nestojí všude.
Největším oříškem pro mnohé lidi, kteří se takto začnou stravovat, je počáteční
ztráta váhy.
Je to spojeno velmi hluboce s jejich psychikou a často to odkrývá neschopnost,
vzdát se něčeho, aby mohlo přijít „nové“.
Ztráta váhy bývá často doprovázena neblahými pohledy a narážkami ze strany
rodinných příslušníků a blízkých přátel.
A nám to jasně ukáže, jak moc jsme závislí na hodnocení druhých.
Ve skutečnosti nám tato prvotní ztráta váhy dává možnost si v sobě doopravdy
uklidit.
Nejenom na povrchu, ale i hodně hluboko.
Proč dělám změnu ve svém životě?
Dělám to pro sebe, nebo pro to, abych byl kladně hodnocen druhými?
Jak moc mi záleží na to, co si o mě myslí?
Jak moc se mé štěstí odvíjí od toho, jak mě kdo vidí a hodnotí?
Nechávám se vést svými vlastními instrukcemi, nebo se řídím strachy a obavami
druhých?
Jak moc si dokáži udržet své vize bez ohledu na to, co mi kdo říká a zda jim věří i
druzí?
Potřebuji neustále potvrzení z venčí, nebo mi stačí mé vlastní pocity?
Dělám věci proto, abych se cítil lépe já sám, nebo je dělám podle toho, aby se cítili
lépe ti druzí?
Co si vlastně o sobě doopravdy myslím?
Nemusí to být pro každého jednoduché si tyto otázky ujasnit.
Někdo to může udělat ze dne na den, někomu to může trvat i měsíce či roky.
Až teprve vyřešení a ujasnění si těchto věcí a odpoutání se od závislosti na
hodnocení druhých je přesně to, co otevírá dveře k opravdové svobodě.
Vaše Já je totiž to nejdůležitější, pokud chcete být sami sebou a prožít opravdový
život plný radosti a vášně.
A živá strava tím, jak oživí vaše tělo, vás k této radosti a vášni povede.
Co se týká samotné váhy, která většinu z vás asi nejvíce trápí.
Ví se, že drtivá část obézních či lidí s nadváhou je pod svými tuky a zadržovanou
vodou v podstatě anorektická. Více, než jsou štíhlí lidé…jenom to prostě přes své
brnění z tuků a otoků nevidí.
Tělo většinou v tucích uskladňuje nepotřebné toxiny a vodu v těle zadržuje z
důvodu nedostatku hydratace a hormonální nerovnováhy.
Myslíte si stále, že je to něco, co buduje dlouhý a kvalitní život?
Proč ani jeden z nejdéle žijících lidí není s nadváhou? Ti většinou umírají už po
padesátce…velmi obézní lidé už kolem 30-40 let.
Velmi dobře se z raného dětství pamatuji, že kdykoliv byla v okolí nějaká žena,
která si udržela po 30-40 letech štíhlou postavu, byla pro ostatní svým způsobem
bohyní. Většina žen totiž po dětech přibrala a tuto nadváhu nemohla dát už dolů. A
na místním koupališti ženy se štíhlou, pevnou postavou v bikinách, které přesáhly
třicítku, o čtyřicítce ani nemluvě, byly opravdovou raritou a středem obdivu.
Bylo to v době, kdy nikdo neznal pojem „anorexie“ a „bulimie“.
Za pár desítek let se tento jev obrátil.
Každý, kdo má štíhlou postavu a obzvláště po 30-40, je fanaticky obviňován z
poruch příjmu potravy, protože se stalo obecně přijatelnější, když je člověk
oplácaný, oteklý, s celulitidou, než když je štíhlý nebo má dokonce postavu
modelky či modela.
Co se stalo s obecným vnímáním krásy?
Jak to, že jsou dnes více napadáni lidé štíhlí, než lidé obézní?
(Za štíhlost je dnes považována plnoštíhlost a štíhlost je považována za hubenost.)
Morbidní obezita je dokonce poslední dobou prodávána jako symbol „krásy“!
Nesouvisí tato změna s tím, že se lidé ještě více bojí a cítí se více zranitelní?
Poslední studie na tuto otázku zajímavě odpověděla.
Mužům se ukazovaly fotografie různých žen – štíhlé, silné, tlusté. Ti muži, kteří
dávali přednost štíhlým ženám či modelkám, byli muži sebevědomí, velmi skvěle
finančně zajištění.
Ti, kteří dávali přednost silnějším ženám byli muži bez sebevědomí, s finančními
problémy a podvědomě si vybírali „silné ženy“ s tím, že by je měly v životě ochránit,
když si oni sami nevěří a cítí se ohrožení a slabí.
Vzhledem k tomu, jak lidé poslední dobou stále více požadují své jistoty, jak jsou
paranoidní, odsuzují bez znalosti věci, nejraději by preventivně zavřeli všechny
muslimy, nechali se oočkovat na všechno a proti všemu, pak tato studie dává veliký
smysl a jasně odpovídá na změnu vnímání společnosti „štíhlost versus nadváha“.
A přitom žádné tabulky, žádná váha není vypovídající o tom, co je individuální
váhou každého z nás.
Tabulky BMI, jak se zjistilo, jsou dokonce silně zavádějící a určují ideální váhu těm,
kteří mají nadváhu, jež způsobuje chronické nemoci.
Tvrdím, že nejvíce a nejpravdivěji určující je to, JAK SE CÍTÍTE.
Pokud cítíte nárůst energie, jasnost myšlení, pružnost těla (ta vypovídá o
usazeninách), lehkost pohybu, vylepšování pleti a kvality vlasů (což nejrychleji
reaguje na vznikající rovnováhu v těle)…pak není nutné aktuálně řešit váhu a
pohroužet se do pochybností.
Tělo potřebuje čas, aby se zbavilo tuků s toxiny, zapáchající zadržované vody,
špatně vystavěných bílkovin z živočišných produktů apod.
Potom se samo nově vystaví i s ideální váhou.
Potřebuje od vás jediné… být bez pochybností a věřit mu.
Lidé, kteří si na živé stravě budují nová těla, získávají za nějaký čas váhu zpět do
své ideální váhy. Někomu to trvá 2-3 měsíce, někomu třeba půl roku nebo rok.
Často pomáhá projít delším půstem, kdy se zregeneruje trávicí trakt a tělo se naučí
hospodařit s málem. Pak obvykle dochází k rychlému nárůstu váhy do ideální
podoby.
Tělo zásadně vypouští pouze to, co se mu nehodí k budování dokonalého zdraví.
A každý reaguje na živou stravu jinak. Někdo po velkém množství tuků a zelenině
hubne a po ovoci přibírá, někdo po ovoci hubne a přibírá na oříšcích a semínkách.
V tuto chvíli mě napadlo toto:
Neslouží náhodou uměle vytvořený tlak společnosti na štíhlé lidi k tomu, aby vznikl
podvědomý strach z toho, ukotvit do svého života opravdovou změnu?
Protože každé uzdravování sebou nese v jisté chvíli zhoršení stavu.
Nemají tedy tyto uměle vyvolané nátlaky společnosti těmto opravdovým
uzdravením bránit?
Další zajímavým tématem je hodnocení druhých lidí.
Např. když se někomu, kdo má nadváhu, nebo je dokonce obézní, zdáte příliš
hubení.
Je velmi dobré si uvědomit, že tito lidé hodnotí ze svého zkresleného pohledu, který
jim vytváří jistou sebeobranu.
Obézní člověk se na sebe a okolní svět naučí dívat svým způsobem tak, aby se
dokázal přijmout. A podle svého měřítka se začne dívat na ostatní. Lidé štíhlý pak
takovému člověku připadají hubení a protože většina lidí s nadváhou má svou
tělesnou konstituci spojenou s pravidlem „jez ať jsi zdravý“, domnívají se, že jenom
ve chvíli, kdy se dobře napapají a je to na nich opravdu vidět, je to správně.
Tímto zkresleným vnímání reality prochází většina lidí.
A tak když uslyšíte hodnocení: „ty jsi hubený, nejsi nemocný?“, vězte, že je to
pouze skrze individuální pojetí reality velmi často spojené s představou množství
jídla a tuků, které tvoří zdraví. Ve skutečnosti nadváha ani tloušťka nemají s
opravdovým zdravím nic společného.
Bohužel, statistiky mluví neúprosně…a fyzická konstituce nejdéle žijících lidí, či
národů taktéž.
Podobným způsobem lidé kritizují vizáž.
Velmi často tato kritika prochází skrze jejich vlastní vnitřní filtr.
Co jim vadí na sobě, to je první, co na druhých vidí.
Stejně tak, čeho se jim podle nich nedostává, to se snaží na druhých znevážit,
nebo naopak …
Např. když se nějaká žena cítí nehezká, buď neustále vidí nějaké chyby na druhých
hezkých ženách a vyzdvihuje je, nebo naopak samu sebe vedle hezkých žen
považuje za nejhorší a méně cennou.
Stejně takto filtruje pohled na ostatní člověk s nadváhou, či člověk obézní, člověk
neúspěšný, ustrašený a pod.
Co z toho vyplývá?
Že nemá smysl měnit své chování a svou cestu podle toho, co vám druzí říkají.
Protože to, co uslyšíte, bude vždy velmi rozporuplné…někomu se budete moc líbit
a bude z vás cítit záři a vitalitu, někdo vás uvidí jako moc hubené a nemocné.
Staňte se sami sebou, jděte svou cestou, bez ohledu na hodnocení ostatních lidí.
Většinou tito lidé zoufale volají o pomoc.
Nereagujte na jejich soudy a kritiky…to je to nejlepší, co můžete udělat nejenom
pro sebe, ale i pro ně.
Váš klid a vaše sebevědomí je tím nejlepším lékem pro tento nemocný svět.
Opravdové zdraví naleznete tam, kde je pouze „život“ a „sebeláska“.
Já Jsem Marie

http://www.jajsem.com/jak-to-citim-ja-ziva-strava-komunikace-tela-z...

[Edik]

Výhody Syrové Stravy (Moje Zkušenosti) - Megan Elizabeth

Ahoj lidi :-)
V dnešním videu budu mluvit o přínosech syrové stravy pro můj život.
Hodně lidí se mě ptalo,
jestli opravdu stojí za to následovat syrovou stravu.
Jestli to stojí za to, když se musíte vzdát tolika věcí.
Já si myslím, že získáte mnohem více než ztratíte.
V podstatě nic neztrácíte,
spíše zapomínáte na to co pro vás není dobré.
Myslím, že je to úspěch v každém případě.
"Winfinity", jak by řekl Doug Graham.
Nejprve bych vám ráda řekla,
o tom jak proběhla obrovská změna v mých náladách.
Byla jsem velmi náladová.
Měla jsem hrozné PMS (premenstruační syndrom).
Je mi opravdu líto mojí mámy, že se s tím musela vypořádat.
Moji rodiče byly rozvedení a já jsem žila s mámou když jsem byla v pubertě.
Každá maličkost mě vytočila.
Pořád jsem byla náladová.
Moje nálada lítala nahorů a dolů.
A jsem si jistá, že to mělo spojitost s tím,
že jsem jedla spoustu nezdravého jídla,
a potom když jsem chvíly nejedla,
tak jsem měla velké výkyvy krevního cukru.
Taky jsem trpěla hormonální nerovnováhou
z té spousty mléčných produktů, rafinovaných cukrů,
zpracovaných potravin a syntetických přísad, které jsem jedla.
Tělo opravdu neví co s tím má dělat
a nefunguje správně na nesprávné stravě.
Takže moje hormony a nálada byly úplně mimo
a nyní jsem velmi šťastná osoba.
I předtím než jsem začala se syrovou stravou a nebyla jsem v pubertě,
tak jsem byla náladová a trpěla na PMS.
Takže z toho nemůžu vinit jen moji pubertální úzkost a hormony.
Byla jsem náladová i v mých dvaceti předtím než jsem onemocněla.
Nyní ve 26 letech... zrovna jsem měla narozeniny :-)
Cítím se šťastná téměř nepřetržitě.
Kromě situací kdy bych se měla cítit smutná,
například když vidím jak jsou zvířata týrána.
Nebo když jsou přátelé nebo rodina smutní a já s nimi.
Ale kromě toho je moje nálada velmi stabilní.
a mám kontrolu nad svými emocemi.
Další z věcí, které se mi zlepšily je čistá mysl.
Předtím než jsem onemocněla a v průběhu, jsem byla úplně mimo.
Skoro jsem nebyla v téhle realitě.
Moje živiny byly tak vyčerpané, že jsem si připadala jako zasněná.
Byla jsem úplně omámená.
Nyní jsem zpět na světě.
Jsem bystrá a cítím se opravdu dobře.
Také cítím, že moje kreativita a schopnost jí vyjádřit se zlepšíly.
Cítím se sebevědomá a jasná.
Ráda sdílím to co mám říci různými kreativními způsoby.
To jsou velké výhody, které mám díky syrové stravě.
Moje energie je o moc lepší.
Když jsem byla na střední, tak jsem byla líná.
Necvičila jsem a pořád jsem jedla buchty, košíčky a sušenky.
S kamarádkou jsme za drobné nakupovali sušenky v McDonaldu.
Byli jsme líný zadky.
Nyní se cítím úžasně.
Můžu lízt po skalách a běhat.
Dříve jsem nebyla schopna uběhnout míli.
Nedávno jsem zaběhla míli za 7 minut 22 sekund,
což vím, že není velkej výkon pro některé vitariány,
ale pro mě je to obrovské zlepšení oproti neschopnosti uběhnout míli.
Minulý rok ve stejný čas byl můj nejlepší čas okolo 8 minut.
Potom jsem byla zaseklá na 7:45 po 6 měsíců
a nemohla jsem se dostat níž.
Nedávno se to však povedlo snížit ještě více.
Snažím se dostat pod 7 minut,
což by pro mě bylo super vzrušující!
Nyní můžu běhat, protože už mě nebolí koleno ani nic jiného.
Když jsem byla dítě a hrála jsem softbal,
tak jsem musela skončit, protože jsem měla problémy s kolenem.
Tím začala moje lenost.
Mám na koleni takovou šílenou věc.
Ukážu vám to.
Může vás to trochu znechutit ;-)
Je to nazýváno Osgood-Schlatterův syndrom.
Můžete vidět, že tam mám takovou divnou bouli.
Dřív to hodně bolívalo.
Bolelo to když se toho někdo dotkl nebo když jsem běhala.
Nyní to vůbec nebolí.
Můžu běhat a je to úplně normální.
Žádná bolest.
Pokaždé když jsem měla nějaký úraz, tak jsem se z toho zotavila velmi rychle.
To je úžasné.
Taky jsem přesla z běžných tenisek na vibramy.
Změnila jsem způsob jakým běhám.
Nyní běhám po špičkách.
A nemám žádné problémy.
Je to super a můžu běhat rychle, na své poměry.
Takže pokud máte potíže s běháním nebo bolestí kolen, nohou či kyčlí,
tak bych vám doporučila zkontrolovat vaší techniku
a možná vám běhání v botách s minimální podrážkou pomůže.
Tak to vyzkoušejte.
Další obrovskou výhodou plynoucí z konzumace syrové stravy je moje pleť.
Mívala jsem opravdu hrozné akné.
Spousta lidí si nemyslela, že je zas tak hrozné,
protože jsem ho stále zakrývala make upem.
Ale když jsem na konci dne smyla všechen make up a viděla se v zrcadle,
tak to bylo hodně skličující.
Cítila jsem se jako bych nad tím neměla žádnou kontrolu.
Brala jsem na to prášky.
Trochu to pomohlo.
Brala jsem Accutane, ale po roce užívání se moje akné začalo vracet.
Byla jsem tak frustrovaná, protože jsem to způsobovala,
ale nevěděla jsem o tom.
Teď to vím a taky vím, že mám kontrolu nad svojí pletí.
Takže cítím, že vím jak to funguje.
Pokud jím moc tuku nebo soli, tak se mi objeví akné.
Obvykle se snažím tyto věci kontrolovat.
Ujistit se, že jím nízkotučně, ve správném rozmezí.
Moje pleť je čistá když to tak dělám.
To je pro mě obrovské zlepšení,
mít pod kontrolou svoji pleť,
protože to je velká část toho co světu ukazujete.
Je to ukázka zdraví.
Čistá pleť mi opravdu o hodně zlepšila sebedůvěru.
Další z věcí je udržení váhy.
Jak jsem řekla předtím, tak jsem necvičila, protože jsem byla líná.
Dostala jsem se až na 76 kg když se mi blížilo 20 let.
Hodně z té váhy jsem zhubla za pomocí tradičních dietních postupů.
Jedla jsem zdravá jídla z mikrovlnky, a jídla pro štíhlou linii.
Všechno to jsou humusy.
Zhubla jsem na 55-60 kg.
Potom jsem onemocněla.
Když jsem onemocněla, tak jsem za měsíc zhubla na 49 kg.
To byla velká ztráta váhy za krátký čas.
Hodně lidí si myslí, že jsem zhubla na syrové stravě,
ale přesnější by bylo říci, že mi to pomáhá udržet mojí váhu.
Můžu přibrat, když budu jíst moc tuku.
Předtím než jsem začala jíst 80/10/10,
tak jsem jedla gurmánskou syrovou stravu a začala jsem přibírat.
Cítím, že váha na které jsem teď,
což je mezi 52-53 kg je pro mě perfektní váha.
Cítím, že podkožní tuk je přesně v úrovni v které by měl být.
Můj je něco okolo 15%.
To je v atletickém rozmezí.
Takže nemám ani moc ani málo.
Nyní mám také dobrou svalovou kresbu.
Takže to je pro mě cesta, jak si zachovat váhu.
Takže mi to v podstatě nepomohlo zhubnout.
Lidem kteří potřebují přibrat to pomůže přibrat.
Lidem kteří potřebují zhubnout to pomůže zhubnout.
Opravdu vám to pomůže mít ideální váhu vzhledem k vaší velikosti a aktivitě.
Další ze skvělích věcí z následování této stravy je...
Viděla jsem všechny tyto zlepšení na sobě.
Díky tomu jsem schopná pomoci své rodině a přátelům.
Spousta mých přátel začala jíst více ovoce a zeleniny,
protože vidí jak se mi na tom daří.
Vidí, že jsem schopná si na tom udržet váhu,
mám energii, cítím se dobře, jsem šťastná,
a to je přiměje k tomu aby to dělali také.
To samé s mojí rodinou.
Můj bratr začal jíst především syrovou stravu.
Hlavně ovoce z kterého získává většinu svých kalorií.
Také z toho získal úžasné výhody.
Měl především stejné problémy jako jsem měla já.
Trpěl úzkostlivostí a problémy s pletí.
Od té doby co následuje syrovou stravu už ty problémy nemá.
Byl schopen se takhle stravovat i když cestoval a podobně.
Opravdu se toho drží, protože ty výhody,
ho motivovaly v pokračování.
Můj táta také začal jíst více ovoce a zeleniny.
Moje máma také.
Mojí mámě to odstranilo problémy s trávením.
Mému tátovy zmizely bolesti kloubů.
Taky má mnohem více energie a jeho váha je stabilní.
Jeho nálada je také lepší.
Moje stravování dalo přínos celé mé rodině.
A to, že mohu pomoci ostatním lidem je jedna z nejlepších věcí.
Dalším z obrovských faktorů je to, že už nezpůsobuji utrpení zvířat.
To je pro mě obrovská věc.
Cítím se s nimi mnohem více spojená a celkově i s planetou obecně.
A co nimi děje.
Je skvělé, že už nadále neubližuji zvířatům,
ale zárověň mi někdy způsobuje hodně bolesti,
když vidím že dáváme přednost potěšení našich chutí před životem zvířete.
Je to těžké, protože jsme k tomu byly vychováváni.
Spousta lidí řekne, že když jste veganem, tak jste slabý,
a jezení masa vás udělá silnými a zdravými.
Opravdu to tak není.
Jezení přílišného množství masa a mléčných produktů
je pravděpodobně jedním z nejvýznamějších příčin degenerativních onemocnění.
Všeobecně jejich konzumace.
Výmluva, že budete slabý,
když se stanete vegany je podle mě opravdu hloupá.
Když jíte maso a živočišné produkty, tak blokujete svoje emoce.
Lidi nechtějí vidět co se děje zvířatům ve velkochovech,
protože se s tím nedokáží vyrovnat,
protože kdyby opravdu věděli co se tam děje,
tak by nebyli schopni jíst to co chtějí jíst.
Myslím, že silní jsou ti, kteří se zastanou zvířat a sami sebe.
Rozhodnou se neubližovat zvířatům.
Rozhodnou se nejíst živočišné produkty.
Stojí hodně úsilí otevřít svoje srdce a mysl tomu co se děje a říci,
že vy se na tom podílet nebudete.
Konzumace stravy, která nezpůsobuje utrpení je pro mě obrovskou výhodou,
protože jsem vždy milovala zvířata.
Dělá mi obrovskou radost, že jim mohu pomoci.
Tak tohle jsou výhody, které mám já.
Pokud jste získali jiné výhody než já,
tak je prosím sdílejte v komentářích pod videem.
Jsem si jistá, že lidé, kteří nejsou na syrové stravě
rádi uvidí vaše výhody z následování syrové stravy.
Ráda bych vám řekla, že mám výprodej mé knihy.
Něměla jsem výprodej už nějakou dobu.
Když je to Jaro a Léto je za rohem,
tak chci aby každý jedl tolik syrové stravy kolik jen může.
Dávám vám 10% slevu na všechny moje Eknihy.
Pokud koupíte balíček mých Eknih na mojí webové stránce,
tak ušetříte okolo dolaru.
Když k tomu přidáte 10% slevu, tak ušetříte dvojnásob.
Což je celkem skvělé.
Chtěla bych aby každý dostal svůj zadek do formy na léto,
které je za rohem.
Moje adresa je MeganElizabeth.com
Takhle vypadá moje kniha.
Tohle je verze v měkké vazbě.
Verze Eknihy je úplně stejná,
akorát je na počítači.
Je to PDF soubor.
Máme tu polévky, saláty, hlavní jídla, předkrmy, a vynikající dezerty.
Podívejte na tenhle, ten je opravdu vynikající.
Vynikající :-P
Také tam jsou smoothie.
Další týden bude smoothie video.
Buďte na to připraveni.
Je to opravdu skvělé smoothie.
Slibuju :-)
Takže jděte na můj web: MeganElizabeth.com
pokud se o mě chcete dozvědět více, kouknout na moje videa,
dozvědět se můj příbeh nebo koupit moje recepty.
Děkuji za sledování a uvidíme se příští týden.
Také s vámi chci sdílet moji knihu.
Víte co? Něco mi to připomíná.
Dívala jsem se na pořad Sharks.
Ne, Shark Tank.
S Joeym.
Začal se na to dívat na Hulu.
Teď se na to dívám s ním.
Je tam chlápek, který má legrační web a byznys.
Namaluje pro vás kočku a pošle vám ten obrázek za 10 dolarů.
Popíšete mu jakou chcete.
Má na webu iwanttodrawacatforyou.com video.
Ten chlápek vypadá trochu vědátorsky.
Tancuje a zpívá písničku:
"Chci pro tebe nakreslit kočku"
"Chci pro tebe nakreslit kočku"
"Nakreslil jsem ti kočku s fialovou čepicí"
"Nakreslil jsem ti kočku, která vypadá jako netopýr"
Každopádně mi to znělo opravdu vtipně.
Měli by jste na to mrknout.
Nevím proč jsem vám to řekla,
ale vzpoměla jsem si na to, když jsem řekla cosi o své knize.

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=zozaVjX3hcg

[Edik]

Markus Rothkranz - Melounové smoothie

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=cujAWhq_sSU